安眠ヨガ

ってのをネットで見て昨夜実践してみた。

ついでにエクササイズも調子に乗ってガンガンやってみた。
１０分弱。

これでゆっくり眠れるかと期待してお布団に入ったが、日頃やらないことをやって体がびっくりしたのだろう。
バッチリ目が冴えてしまった。
こうなったら、安眠アプリだ。

ん。。。。。いろんな音や音楽があった。
蛙の鳴き声ってのもあった。

約一時間あれこれ聞いて、結局寝たのが明け方という始末。

起きたら腰が痛い。

とんだ一日でした。


さて、今夜は程々に安眠ヨガやって寝ましょうっと。